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开学临近要收心了!千万别陷入开学综合征,想治这里有大招儿!

来源:学大教育     时间:2020-08-25 15:19:51


离开学越来越近了,从闲散到紧张,相当多的学生还沉浸在暑假的闲散中回不过神儿,怎么办?

专治症状——困、懒

提前帮孩子调整好心态和作息生物钟,模拟开学节奏,营造收心环境。开学前,要按孩子平常的作息时间起居,按时准备一日三餐,早睡早起,调解生物钟,适应开学后的“时差”变化。

特别要注意家庭氛围,不在家里组织娱乐活动,让孩子感觉假期已经渐渐远离。逐渐减少孩子看电视、上网、玩游戏、出去玩的时间,和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。此外,还要让孩子保持一定的体育运动,防止心理疲劳。

专治症状——不在状态

跟孩子多谈谈上学期的学校生活,帮助他回忆开心的事情。比如,孩子要好的小伙伴、某个孩子非常喜欢的老师,或者孩子上个学期有进步的事情。家长也可以让孩子给好朋友打个电话,谈谈心,唤起孩子对校园生活和同学友情的向往,让孩子怀着迫切的愿望回到学校。

专治症状——紧张、焦虑

有些孩子面对开学会产生紧张情绪,特别需要疏导。在开学前,可以跟孩子谈谈心,暗示孩子具备其他人不具备的优势,以缓解孩子内心的脆弱和不安,强化其在学校里曾经有过的正面的、积极的、带有快感的情绪体验;帮助孩子宣泄个人的不良情绪,以愉悦的心情投入到新的学习生活中去。让其明白,上学期成绩的优秀与不优秀已经成为过去,大家又重新回到了起点,本学期情况如何,主要看谁最先调整好心态,最先进入良好的学习状态。

专治症状——抵触学习

从假期的无序到新学期的有序,过渡的关键是要有一个详尽的学习计划,让孩子有章可循,有追赶的目标。这样做既可以让其感到奋斗有了目标和方向,又帮助养成了按计划做事的习惯,同时还树立起了孩子的自信心,消除假期后的失落感。

专治症状——心在外面野

小学生的生理和心理都很不成熟,尤其是中学生,有明显的逆反心理。长假过后,孩子的心理反差大,如果不注意调节就容易出现情绪障碍。对于孩子状态的回归,家长不可操之过急,允许他们开学后度过一段过渡缓冲期,慢慢适应新学期的生活。

列出开学必备清单

开学前夕,家长可以和孩子一起列出开学必备清单。这样做一是可以让孩子认清开学在即的事实,二是可以通过具体的行动为开学做足准备。开学必备清单可以包含学习用品、生活用品、辅导资料、收心攻略等。

1.笔记本。建议各科一个,书本大小,厚度适中。本子装订方式有胶装、线装还有环扣,个人觉得胶装的好一些,不易散。

2.单词本。抄单词是每天必备作业,厚厚的单词本,能用好久。只有单词基础过关,英语才能厚积薄发。

3.备忘录。其实就是随便拿个本子,学校发的练习簿也可以,把要做的作业都事先写在备忘录上。

4.笔、尺、橡皮等文具。黑色笔写作业,蓝色笔、红色笔用来批改作业,划重点。此外,铅笔、尺子、橡皮等作图工具也必不可少。

5.辅导资料。初、高中学生的辅导书尽量在开学一个星期后再买。现在市面上书太多,良莠不齐,可以听从老师的建议来挑选;开学前老师也可能有规定的用书。

6.收心攻略

a. 调节生物钟。假期里,很多同学因为看电视、玩游戏熬夜,晚睡晚起,生物钟错乱,开学起必须调整,按照学校的作息时间安排饮食起居。

b. 检查作业。目前应该把注意力转移到学习上来,尤其是那些每个假期结束必然“亡命天涯”补作业的同学,赶紧查一查哪些作业需要完善,哪些知识还模糊,及时补上来。若是作业已完成,可以预习新学期知识,哪怕只是读一读书,找到开学的感觉。

c. 制定学习计划。虽然这是老生常谈,但确实有必要,在制定计划的过程中,你会慢慢把自己的状态调整到初三总复习上来,给自己一个目标,也就有了努力的方向。

有了上述方法,想不收心都很难,快快用起来吧!

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